La ley del espejo: Una herramienta de autoconocimiento y sanación interna

Esta ley es una de las mejores herramientas de desarrollo personal y autoconocimiento que existen y que explica a la perfección porque algo o alguien nos produce incomodidad. 

¿Qué significa la ley del espejo?

La ley del espejo es un concepto abordado en el libro de Yoshinori Noguchi del mismo título, y que trata de hacernos reflexionar sobre cómo podríamos encontrar un reflejo de nosotros mismos en los demás a través de diversas situaciones, en otras palabras, las características positivas o negativas que podamos encontrar en el otro se hallarían también en nuestro interior.

En este sentido, esta ley tiene la finalidad de mostrarnos las creencias y las heridas que habitan en nuestro inconsciente para que de esa manera podamos observarlos, analizarlos y mejorarlos.

El denominado inconsciente es aquello que tenemos dentro de nosotros, se encuentra almacenado en nuestra memoria más profunda, y del cual no tenemos un conocimiento claro pero que en la realidad es el que limita y dispone toda nuestra vida. En nuestra mente inconsciente pueden almacenarse experiencias traumáticas que hayamos experimentado a lo largo de nuestra vida, en especial en el rango de cero a los tres años.

Si deseamos conocer las ideas y las programaciones que tenemos guardadas en nuestra mente inconsciente, debemos observar lo que ocurre en nuestro exterior. La mejor forma de lograrlo es observando las situaciones y las personas en nuestro entorno y como reaccionamos a ellas. De esta manera podremos darnos cuenta si nos disgustamos seguido con las mismas, si creamos vínculos que nos aporten bienestar o si, por el contrario, permanecemos en relaciones, del vínculo que fuere ya sea laboral o sentimental, aunque nos lastimen.

Por qué tu mundo exterior es reflejo de tu mundo interior:

La Ley del Espejo afirma que lo que nos disgusta o quisiéramos cambiar en el otro, estaría reflejando un sentimiento que se encuentra en nuestro interior y que no hemos reconocido o lo estamos negando. Somos incapaces de reconocerlo porque se halla en nuestro inconsciente o también denominado “Parte Oscura” o “Sombra” por el médico psiquiatra Carl Jung. De acuerdo con ello, lo que desencadena reprimir y no trabajar esta Sombra es que el Universo, Dios o la vida, como te guste más llamarlo, nos colocará continuamente en circunstancias o frente a personas que cumplirán el rol de nuestros Espejos, y que mediante los cuales veremos reflejarán las heridas que aún nos falten sanar.

Las cuatro reglas principales por las cuales se compone esta ley son las siguientes:

1.    Lo que me molesta del otro, está dentro de mí:

Esto significa que, si encontramos comportamientos o cualidades que nos disgusten o queramos cambiar en los demás, en realidad, se hallan en nuestro interior, así las rechacemos en lo absoluto, pero no necesariamente porque nosotros seamos así, sino que puede encontrarse en nosotros a través de una experiencia dolorosa que hayamos vivido, en la cual hayamos visto que otras personas fueron injustas que nosotros mismos o con alguien que apreciábamos. Es así que esa experiencia se encuentra dentro nuestro para ser trabajado.

 

2.    Lo que al otro le molesta de mí, si me afecta, está dentro de mí:

Todas las personas somos seres únicos y diferentes, y por ende, cada uno tiene una forma de pensar y de ver la vida distinta, en este sentido, no podemos esperar que toda la gente a nuestro alrededor este de acuerdo con nosotros o nos diga solo lo que queramos escuchar, con esto no me refiero a que no se deban establecer límites y pedir respeto si hubiese la necesidad a lo que voy es que nadie debe limitar su vida, deprimirse o dejarse perturbar por el comentario de alguien que no es ni bueno ni malo simplemente es su comentario.

 

3.    Lo que me gusta del otro, también está dentro de mí.

Piensa en la persona que más admires, si la admiras, vive dentro de ti también. Tienes todo el potencial de llegar a hacer todo lo que hace esa persona, no veas a nadie como alguien inalcanzable todos somos seres humanos con nuestros pros o contras, con nuestras oportunidades y con nuestros retos. Nunca le des la razón a los pensamientos de que tus circunstancias son menos favorecedoras que de los demás, porque hay mil ejemplos de gente que ha salido adelante en situaciones más precarias, y que aun así fueron hacia adelante con una sonrisa en el rostro y mucha fe en Dios y en ellos mismos.

 

4.    Lo que al otro le molesta de mí, si no me afecta, está dentro de él.

Esta regla representa a la perfección las situaciones que ya hayamos trabajado en nuestra vida, por lo que, cuando volvamos a vernos en las mismas circunstancias y logremos que los comentarios u opiniones de los demás no nos afecten en lo absoluto será algo que tiene que resolverlo el otro.  

Cómo poner en práctica la ley del espejo

La mejor manera de poner en práctica esta ley es a través del perdón, el cual se puede desarrollar de muchas formas. Yoshinori Noguchi nos propone el siguiente ejercicio:

En una hoja de papel, escribe los nombres de las personas a las cuales no has perdonado aún, esto es importante ya que debes colocarlo en algo físico para que lo liberes de tu interior.

Posteriormente, expresa todos los sentimientos que guardes hacia esas personas ya sean de rabia, dolor o injusticia.

Piensa en los motivos que hicieron que esas personas te hicieran sentir de la forma en la que lo hicieron y trata de empatizar con su nivel de consciencia, forma de ver la vida y experiencias vividas que las hayan convertido de esa manera.

Agradéceles por las lecciones que vinieron a enseñarte en este plano terrenal, y cae en cuenta que, a través de ellas, Dios o el Universo, como te guste más llamarlo, yo prefiero decirle el Amor Infinito, aprendiste cosas que necesitabas trabajar en ti y que ahora gracias a ellos eres una persona más sabia.

Detalla las lecciones que hayas podido identificar que estas personas lograron enseñarte, en primer lugar, podrías colocar el perdón.

A continuación, escribe aquello de lo que querría disculparte: seguramente tú también heriste a esa persona, entonces escribe los motivos por los que le pedirías disculpas.

Luego de reconocer las enseñanzas adquiridas, escribe sobre cosas de las cuales tú también quisieras que ellos te disculparán y explica las razones por las cuales te comportaste de dicha manera.

Por último, y más importante acción, menciona “Te perdono” seguido de las palabras de amor y comprensión que más prefieras.

Beneficios de la ley del espejo

Esta ley es una de las herramientas de amor propio y autoconocimiento más poderosas que existen, utilizarla te convertirá en una persona más empática, calmada y agradecida. A continuación te detallo sus principales ventajas:

    Obtendrás un mayor autoconocimiento:

Cuanto más te conozcas a ti mismo, más podrás tratarte y tratar a los demás con amor y compasión, y de esta manera crear vínculos más sanos y gratificantes. Asimismo que podrás identificar las áreas en las que te toca trabajar y ser cada día un mejor ser humano que irradie luz en el mundo. ¡Te mereces eso!

     Mejora de la autoestima:

Al entender tu comportamiento y el de los demás, te puedes dar cuenta que todos estamos en nuestro camino de vida, que todos somos seres humanos en constante aprendizaje, y que por ende no hay nada de lo que debas arrepentirte o rechazar de ti, por el contrario sé tu mejor amigo y la persona que más te ame y te comprenda en el mundo.

     Trabajarás tu sombra:

La sombra es todo aquello que nos disgusta de nosotros mismos y que nos bloquea de la felicidad plena, cuando podemos reconocer, entender e integrar este aspecto en nuestra vida como algo que de alguna forma pueda beneficiarnos, rompemos esos límites y esas carencias que al final del día solo viven en nuestra cabeza. Un ejemplo podría ser, que te consideres una persona muy autocrítica y que creas que es algo merma tu autoestima y la confianza en ti, podrías darle la vuelta dejando entran con amor estos pensamientos y transformarlos de negativos, como pensar que porque algo no salió como lo planeaste eres un fracaso, a unos positivos, como ver cada situación de manera objetiva en la cual reconoces tus cualidades y tu capacidad para superar los retos que se te presenten.

     Tomarás el control de tu vida:

Te podrás dar cuenta que nunca has sido víctima de nadie y que nadie te hizo en realidad nada malo. Podrás darte cuenta que cada persona actúa desde su nivel de conciencia y que sobre todo cada persona actúa en consecuencia de lo que son internamente, y que no es tu responsabilidad cambiarlos, tu única responsabilidad y crearte la vida más plena y feliz que puedas imaginar. 

Para finalizar, quisiera aclarar que esta ley no debería entenderse como una excusa para tolerar maltratos, permanecer en lugares donde no te sientas valorada, o no establecer limites para con los demás, todo lo contrario, cuanto más te conozcas las razones del comportamiento de las personas que te rodean, incluyéndote, más sabio serás de tomar las decisiones más acertadas de comunicación y bienestar para tu vida.